¿IGUALES O
DIFERENTES?
PREPARANDO EL CAMINO PARA LA UNIVERSIADA 2016
Psic. José Manuel
Sánchez Durón
Tal vez hayas escuchado alguna
vez el conocido cuento de “El Patito Feo”. Brevemente, este cuento trata sobre
la historia de una familia de patos blancos con los que se cría un ganso negro. Por su diferente
color, el gansito negro (el “patito feo”) no era aceptado por el resto de
patitos blancos y esta situación le generaba tristeza y desesperación. Después
de todo, ¿a quién le gusta sufrir discriminación?
A los seres humanos nos ocurre algo parecido a
lo que le pasaba al patito feo (aunque ya dijimos que en realidad era un
gansito). Cuando somos pequeños buscamos sentirnos aceptados por los que nos
rodean, ya sean familiares, vecinos, amigos, maestros, etc. Nos gusta que nos
tomen en cuenta, que podamos participar en las actividades que hacen todos, que
se nos reconozca, etc. De alguna manera, cuando somos pequeños nos interesa
mucho ser “uno más del grupo”, pues esto nos genera un sentimiento de
pertenencia e identidad. Por esta razón diré que no nos conviene ser
diferentes, pues lo que es diferente suele ser rechazado, evitado o ignorado.
En el mundo de los niños, así como en el de los patitos, el ser igual a los
demás es una auténtica “bendición”…
Pero resulta que con el paso del
tiempo nos damos cuenta de que el ser igual a los demás no siempre es un
beneficio. El mundo del deporte competitivo es un buen ejemplo de lo que acabo
de decir. Cuando competimos en un
deporte no solamente no nos conviene ser iguales a los demás competidores sino
que además nos puede resultar perjudicial. LA COMPETENCIA DEPORTIVA ES UN JUEGO
EN EL QUE SOLO SE PREMIA AL QUE ES DIFERENTE. Ser diferente significa tener la
preparación suficiente para desarrollar cualidades superiores a las de los
demás, y tener la capacidad de demostrar esta superioridad en la confrontación
con el rival.
Desde este punto de vista te
planteo una pregunta, ¿te consideras igual o diferente a tus rivales? Si te
consideras igual que tus rivales tendrás un pronóstico nada prometedor para tu
próxima competencia. Pero si te consideras diferente entonces todo cambia. Si
te consideras diferente entonces el panorama tiene un matiz positivo. Así que
te sugiero que comiences por creer que ERES DIFERENTE.
Por supuesto que no basta con
creer que somos diferentes sino que será necesario demostrarlo. Así que
pensemos qué es lo que puedes hacer para demostrarlo en tu competencia que se
aproxima. Pon atención a lo que te voy a decir. Cuando ya nos quedan pocos días
para que comience la competencia es un hecho que las cualidades físicas,
técnicas y tácticas de los deportistas (las tuyas y las de tus rivales) ya no
van a mejorar. Tú y ellos se han preparado muy bien en estos tres aspectos (lo
físico, lo técnico y lo táctico) y cada quien ha alcanzado su nivel en el que
ahora se encuentra. Pero si tomamos en cuenta que hoy en día los programas de
entrenamiento son muy similares a nivel nacional (incluso mundial), entonces es
de suponer que tu nivel físico, técnico y táctico sea muy similar al de tus
próximos rivales. Entonces, ¿qué es lo que marcará la diferencia?
Desde mi punto de vista, la
diferencia será marcada en buena medida por el estado psicológico en el que
cada deportista llegue a enfrentar su competencia. Tu “estado psicológico” es
el conjunto de emociones, pensamientos, sensaciones, intuiciones y creencias
que experimentas en estos días. Así, el estado psicológico marcará la
diferencia porque cada atleta llega en un momento muy diferente de su vida. Algunos
llegan con mil problemas y preocupaciones, otros con temores, otros con una
confianza “por los suelos”, otros con poca motivación, otros molestos con sus
propios compañeros de equipo, etc. Es obvio que nadie compite al 100 % si trae
todo este tipo de cosas en la cabeza.
Por esta razón, te aconsejo que
vigiles tu estado psicológico en estos días previos, pues si logras un buen
manejo y autocontrol entonces llegarás mucho mejor (psicológicamente) que
varios de tus rivales, y eso te colocará en clara ventaja, aún si tu rival en
turno te supera ligeramente en sus cualidades físicas, técnicas y tácticas.
Aquí te comparto algunas
sencillas sugerencias para tu monitoreo psicológico:
1.- Asegúrate de que tienes
claros motivos para competir. ¿Por qué vas a competir?, ¿para qué? Un ser
humano motivado es un ser humano fuerte y que no va a rendirse fácilmente.
2.- Encuentra uno de tus motivos
en tu orgullo personal. Aunque para motivarse es bueno pensar en la gente que
nos quiere (por ejemplo nuestra familia), también es importante competir por
uno mismo, por el orgullo de demostrarnos a nosotros mismos que somos capaces.
Aquél deportista que se demuestra a sí mismo que es capaz de dar su máximo
esfuerzo y de pelear hasta lo último es al
mismo tiempo una persona que el día de mañana será capaz de enfrentar de manera
eficiente muchos de los retos de su vida.
3.- No te preocupes si te sientes
estresado o ansioso. Es normal que el estrés y la ansiedad se incrementen
cuando viene la competencia. Ni los atletas Olímpicos son inmunes a esto. El
estrés y la ansiedad son necesarios para competir pues nos permiten estar
alertas todo el tiempo. De lo contrario llegaríamos a competir demasiado
relajados.
4.- Por supuesto que es
conveniente controlar un poco la ansiedad, por lo menos para que no se nos
espante el sueño y podamos descansar las noches previas a la competencia. Te
sugiero que cuando te vayas a la cama te desconectes completamente de tu
competencia, no pienses en ese tema y enfócate en imágenes relajantes.
5.- El día antes de tu
competencia es un día clave. Ese día intenta no “volverte loco”. Conserva la
tranquilidad. Tal vez acostumbres hacer algún tipo de estiramiento o trote y
eso está bien. Pero te sugiero que ese día ya por la tarde busques una
actividad de esparcimiento y diversión. No tengas miedo de “desconectarte” de
la competencia, al contrario, es mejor ya que lograrás bajar la ansiedad y
mejorar tu estado de ánimo. No te agobies pensando en cada detalle de lo que
puede ocurrir. Estoy seguro que sobre eso ya habrás pensado mucho en los días
previos. Mejor vete a la cama un poco más relajado. Ya estando en la cama
repítete palabras de aliento, de que
todo está bien. Pero no imagines la competencia porque eso te puede generar
ansiedad y no podrías descansar lo suficiente. Lo más importante para la noche
previa es DESCANSAR y no ANALIZAR lo que pueda ocurrir.
Nunca podrás tener la certeza de
cómo te va a ir en una competencia. Los resultados siempre son inciertos. Pero
creo que de algo sí podemos tener certeza: si prestamos atención a lo que nos
puede hacer diferentes, entonces podremos llegar al día de nuestra competencia con
mejores probabilidades de éxito. No temas ser diferente. Por el contrario,
atrévete a serlo. Aunque yo no tengo nada en contra de los patitos blancos,
creo que quien busca ser un pato blanco toda su vida corre el riesgo de
conformarse con ser “uno más del montón”. Y, por lo menos en la historia del
deporte, hemos visto como se van
quedando en el olvido un montón de patos
blancos...
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